Les yeux

L'accommodation recouvre l'ensemble des processus réflexes d'adaptation des yeux, permettant de garder une image toujours nette lors du changement de distance de la vision. La convergence désigne la faculté à rapprocher les yeux vers le nez, et fait partie des réflexes participant à l'accommodation en vision rapprochée. 

C'est pourquoi le travail prolongé devant l'ordinateur met à l'épreuve la convergence et peut conduire à des troubles de l'accommodation. Ces derniers sont alors responsables de plusieurs symptômes, tels qu'une baisse de la vue, des maux de tête, des cervicalgies, ou encore des troubles posturaux. C'est d'ailleurs surement l'un de ces troubles que nous avons travaillé en consultation. 


Les mouvements des yeux, dont la convergence, font intervenir six muscles par oeil, les muscles oculomoteurs qui relient le globe oculaire à la cavité orbitaire osseuse. Ce sont ces muscles que je vous ai proposés de travailler régulièrement. 

Réalisez l'exercice suivant dans le noir ou les yeux fermés, afin que les yeux ne soient pas contraints de s'adapter. 

Pour aller plus loin :
Catherine Benjamin. Méthode relax-oeil, prévention des troubles liés au travail sur écran. Publibook, 2012.

Aldous Huxley. L'art de voir. Lire sans lunettes grâce à la méthode Bates. Payot, 2004
Wolfgang Haetscher Rosenbauer. Une excellente vue. Macro Editions, 2017.